顺时针就是钟表走动的方向为顺时针方向，反之为逆时针方向。首先在最上面，是先从左手边然后往下，再到右手边，然后回到最上面。右手按在腹部，手掌心冲着肚脐眼，左手叠起来在右手上，先顺时针揉腹，再反方向方位。時间确保在5分鐘以上，用劲要适当，由轻到重，以略微觉得到腹部发热为宜。
揉肚子,在中医学上也是一种推拿的技巧。在我国唐朝名中医药王孙思邈就会有“腹宜常摩,可祛万病”之说。常揉肚子能提升肠胃肠蠕动、强健脾养胃,还能经络疏通,调合血气。主要是推拿身体肚脐眼周边和腹部上的五个穴道,加速腹部血液循环系统,推动肠胃平滑肌的收拢,使腹腔肠蠕动提升。沿着肠的肠蠕动方位,顺时针方向推拿能够 缓解便秘。但它不适合餐后立刻开展,可在餐后三十分钟再做。
